スポーツ科学者で山岳ブロガーのSusanne Kraft氏が執筆した書籍「Fit für die Berge」は、ハイキングや登山のための効果的なトレーニング方法と、一般的な登山中の不調に対する予防策を解説するガイドブックです。本書では、筋力と持久力を鍛えるための40種類の図解付きエクササイズに加え、足首や膝の怪我を防ぐための体の安定化方法が紹介されています。怪我予防と登山準備のためのトレーニングプランも含まれており、読者が安全に山を楽しむための実践的な知識を提供します。この書籍は、登山愛好家が自身の身体を適切に準備し、怪我のリスクを低減するための包括的なアプローチを学ぶのに役立ちます。