本記事は、ハイキングに向けたトレーニング計画について述べています。筆者は、健康的なBMIの中間を目指して減量し、平坦な土地で1日10マイル（約16km）の距離を30ポンド（約13.6kg）のパックを背負って歩く「ラック」トレーニングを計画しています。また、毎日1時間の階段昇降運動もラックをしながら行い、足首、足、膝、股関節の安定性と筋力を高めるために理学療法士による評価を受ける予定です。さらに、服用している薬の減量や、可能な限り多くの健康問題を治療・解決することを目指しています。これは、より侵襲的だが効果的な治療法を検討したり、予定されている処置を延期したりすることも含みます。