ロングトレイル2日目の夜明けと出発
記事は、ロングトレイル2日目の夜明けから始まる。午前6時過ぎ、筆者は「Melville Naugham Shelter」で他のハイカーを起こさないよう慎重にパッキングを始める。前夜、足の痙攣（Charlie Horse）で不快な目覚めを経験したため、まずベアロッカーから電解質サプリメントを取り出して摂取する。早朝の歩行を好む筆者は、トレイル上であろうとなかろうと、この時間帯の活動に喜びを感じている。

トレイルでのトラブルと対策
前夜の足の痙攣は、電解質不足が原因であると推測される。これはロングトレイルのような長距離・長時間の活動において、発汗によるミネラル喪失が引き起こす一般的な問題だ。筆者はこの経験から、電解質サプリメントの重要性を再認識し、朝一番に摂取することで今後のトラブルを未然に防ごうとしている。また、シェルターでの共同生活においては、他のハイカーへの配慮として、早朝の出発準備を静かに行うことがマナーとして重要であることも示唆されている。ベアロッカーの利用は、食料を野生動物から守るための基本的な安全対策であり、ロングトレイルでは必須の設備となっている。