コンチネンタル・ディバイド・トレイル（CDT）におけるカロリー摂取戦略：スルーハイキングの燃料補給の課題

本記事は、筆者が2026年のコンチネンタル・ディバイド・トレイル（CDT）踏破に向けた準備を段階的に記録する「TRAILSシリーズ」の第4回であり、「I」すなわち「Intake（摂取）」に焦点を当てています。スルーハイキングにおけるカロリー摂取は、単に食料を選ぶという問題に留まらず、1日あたり5,000〜7,000カロリーを消費する身体を毎日持続的に機能させるための、最も根本的なロジスティクス上の課題であると筆者は指摘しています。この膨大なカロリー消費量を補うための戦略は、スルーハイキングの成功に不可欠であり、身体的パフォーマンスの維持だけでなく、精神的な健康にも大きく影響します。

持続可能な燃料補給のための具体的なアプローチ

筆者は、CDTのような長距離トレイルにおいて、持続可能なカロリー摂取を実現するための具体的なアプローチを提示しています。まず、食料の選択においては、高カロリーでありながら軽量で、かつ栄養バランスの取れた食品を優先することが重要です。フリーズドライ食品、ナッツ、ドライフルーツ、エナジーバーなどがその代表例として挙げられます。また、食料の調達方法も重要な要素であり、事前に食料をパッケージングして郵便局やトレイル沿いの町に送る「リサプライポイント」の計画が不可欠です。これにより、バックパックの重量を最適化しつつ、常に十分な食料を確保することができます。さらに、トレイル上での食料の多様性を保つことも、食欲の減退を防ぎ、精神的な満足度を高める上で重要であると筆者は強調しています。例えば、トレイル沿いの町で新鮮な果物や野菜、温かい食事を摂取する機会を設けることで、単調になりがちなトレイル食に変化をもたらすことができます。

カロリー摂取と全体的なスルーハイキング戦略の統合

筆者のカロリー摂取戦略は、TRAILSシリーズで提示されている他の準備要素、すなわち「Training（トレーニング）」「Route Planning（ルート計画）」「Appropriate Gear（適切な装備）」「Logistics（ロジスティクス）」「Security（安全）」と密接に連携しています。例えば、適切なトレーニングによって身体の効率を高めることで、必要となるカロリー量を最適化できます。また、ルート計画においてリサプライポイントを戦略的に配置することは、食料調達のロジスティクスを円滑に進める上で不可欠です。適切な装備は、調理器具の軽量化や食料の保存方法に影響を与え、全体的な摂取戦略をサポートします。このように、カロリー摂取はスルーハイキング全体の成功を左右する中心的な要素であり、他のすべての準備段階と統合されたアプローチが求められると筆者は結論付けています。CDTのような過酷な環境下でのスルーハイキングにおいて、身体を「燃料切れ」にしないための綿密な計画と実行が、最終的な目標達成への鍵となります。